سلطة باردة بالطماطم والتوفو
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سلطة باردة بالطماطم والتوفو
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
خضروات
- 🍅 طماطم عدد 2 (مقطعة إلى شرائح)
- 🥒 خيار عدد 1 (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🧅 بصل 1/4 حبة (مفروم ناعم)
البقوليات
- 🍢 توفو ناعم (كتلة واحدة)
الخطوات
1
قم بتقطيع الطماطم والخيار إلى شرائح، وقطع البصل إلى مفروم ناعم.
2
قم بتقطيع التوفو إلى قطع مناسبة الحجم وصفّها في طبق التقديم.
3
ضع شرائح الطماطم والخيار والبصل فوق التوفو ورش عليها التتبيلة المفضلة لديك لإتمام الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
باستخدام التوفو المبرّد، ستحصل على نتيجة نهائية أكثر انتعاشاً.يمكنك إضافة السمسم أو أوراق الشيزو المفرومة حسب الرغبة لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.