CookPal AI
recipe image

شوربة باردة بالطماطم والتوفو

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍅 طماطم ناضجة بالكامل 2 (حوالي 300 جرام)
    • 🍢 توفو ناعم 150 جرام
  • التوابل

    • 🧂 رشة ملح
    • القليل من الفلفل الأسود
    • زيت زيتون ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قشر الطماطم باستخدام ماء مغلي ثم قطعها إلى قطع صغيرة الحجم.

2

ضع الطماطم والتوفو في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

3

اسكب الحساء الذي أصبح ناعمًا في وعاء وأضف الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون مع التقليب برفق.

4

أضف لمسة إضافية من زيت الزيتون قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

إذا لم يكن لديك خلاط، يمكنك هرس المكونات باستخدام شوكة لصنع الحساء.استمتع بالحساء باردًا أثناء الأيام الصيفية الحارة بعد تبريده جيدًا في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.