
البروكلي الصيني
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
البروكلي الصيني
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- حزمة واحدة من الجاي لان (بروكلي صيني)، مقطوعة
الصلصات والتوابل
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الهويسن
- 2 ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض
- 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🌽 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 🌾 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم
- 1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل الطازج المفروم أو حسب الرغبة
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطهو البروكلي الصيني في الماء المغلي، بدون غطاء، حتى يصبح طريًا، حوالي 4 دقائق.
صفّه وضعه في وعاء ضحل.
اخفق صلصة الهويسن، السكر، صلصة الصويا، نشا الذرة، خل الأرز، زيت السمسم، الثوم، والزنجبيل معًا في مقلاة صغيرة على حرارة متوسطة حتى تصبح الصلصة سميكة وغير عكرة، من 5 إلى 7 دقائق.
اسكب الصلصة فوق البروكلي؛ اخلطها لتغطي ثم قدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
101
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قدمها دافئة للحصول على أفضل نكهة.استخدم الزنجبيل والثوم الطازج للحصول على نكهة محسّنة.يمكنك تحضير الصلصة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لتحضير أسرع للوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.