CookPal AI
recipe image

البروكلي الصيني

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • حزمة واحدة من الجاي لان (بروكلي صيني)، مقطوعة
  • الصلصات والتوابل

    • 3 ملاعق كبيرة من صلصة الهويسن
    • 2 ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض
    • 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 🌽 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
    • 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
    • 🌾 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل الطازج المفروم أو حسب الرغبة

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطهو البروكلي الصيني في الماء المغلي، بدون غطاء، حتى يصبح طريًا، حوالي 4 دقائق.

3

صفّه وضعه في وعاء ضحل.

4

اخفق صلصة الهويسن، السكر، صلصة الصويا، نشا الذرة، خل الأرز، زيت السمسم، الثوم، والزنجبيل معًا في مقلاة صغيرة على حرارة متوسطة حتى تصبح الصلصة سميكة وغير عكرة، من 5 إلى 7 دقائق.

5

اسكب الصلصة فوق البروكلي؛ اخلطها لتغطي ثم قدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

101

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

قدمها دافئة للحصول على أفضل نكهة.استخدم الزنجبيل والثوم الطازج للحصول على نكهة محسّنة.يمكنك تحضير الصلصة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لتحضير أسرع للوجبات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.