CookPal AI
recipe image

بيض مقلي منخفض الكربوهيدرات مع الروبيان على الطريقة الصينية

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 2 بيضات
    • 100 غرام من الروبيان

  • التوابل

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة كبيرة زيت للطهي
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض

الخطوات

1

نظف الروبيان جيدًا وجففه باستخدام منشفة ورقية. اخفق البيض وأضف قليلًا من الملح.

2

سخّن المقلاة واضف الزيت وقلب الروبيان حتى يتغير لونه، ثم قم بإزالته.

3

صب البيض المخفوق في نفس المقلاة. عندما يبدأ البيض بالتماسك قليلاً، أضف الروبيان المقلي. قلّب بلطف حتى يمتزج جيدًا، ثم قدّمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

210

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

لا تفرط في طهي الروبيان لتجنب أن يصبح قاسيًا.يمكنك إضافة البصل الأخضر أو صلصة الصويا لتحسين الطعم، لكن انتبه لكمية الملح.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.