CookPal AI
recipe image

مقلاة الخس على الطريقة الصينية مع اللحم المقدد

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 200 غرام من أوراق الخس (تم غسلها وتحضيرها)
    • 🍅 1 حبة طماطم (مقطعة إلى شرائح)

  • اللحوم

    • 100 غرام من اللحم المقدد (مقطع إلى قطع صغيرة)

  • المكونات الأساسية

    • 💧 100 مل من الماء
    • 🌾 ملعقة صغيرة من الدقيق (لضبط الكثافة)

الخطوات

1

يحمر اللحم المقدد في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشًا ويتم إخراج الدهون.

2

في الزيت الناتج، أضف الطماطم والخس وحمرها بسرعة على نار عالية لمدة دقيقتين.

3

اخلط الماء والدقيق لعمل خليط ناعم وأضفه إلى المقلاة للحصول على صلصة كريمية.

4

امزج جميع المكونات جيدًا، وقدمه في طبق للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الخس بالبروكلي.إذا كانت كمية الدهون كثيرة جدًا، أزل بعض الزيت واستخدم الباقي فقط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.