
طبق البيض المقلي بالطماطم على الطريقة الصينية
تكلفة $5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طبق البيض المقلي بالطماطم على الطريقة الصينية
تكلفة $5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 2 طماطم (متوسطة الحجم، مقطعة عشوائياً)
البهارات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- 🧂 ملعقة صغيرة من صوص الصويا
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
اكسر البيض في وعاء، أضف القليل من الملح، ثم اخلطه جيداً.
سخن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة، أضف البيض المخلوط، حركه سريعاً ثم أزل البيض من المقلاة جانباً.
في نفس المقلاة، أضف القليل من الزيت النباتي، ثم ضع الطماطم وقلّبها.
أعد البيض إلى المقلاة، أضف السكر وصوص الصويا وحرّك المزيج برفق حتى يتجانس. وهكذا يصبح جاهزاً للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
للحفاظ على قوام البيض الهش، يُفضل الطهي بخطوات سريعة.إذا كانت الطماطم تحتوي على الكثير من الماء، يُفضل تصفية الجزء الزائد قبل الطهي.التتبيل على الطريقة الصينية البسيطة يجعل الطبق مناسباً للتقديم مع الأرز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.