CookPal AI
recipe image

تقلية السبانخ اليابانية بالثوم على الطريقة الصينية

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • سبانخ يابانية 200 غرام (اغسلها وقطعها)
    • 🧄 فص ثوم واحد (يقطع شرائح رقيقة)

  • البهارات

    • ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح (1/4)

الخطوات

1

قم بتسخين زيت السمسم في مقلاة ثم أضف شرائح الثوم وحمرها حتى تخرج رائحتها.

2

أضف السبانخ اليابانية وقلِّها حتى تذبل بالكامل.

3

أضف صلصة الصويا والملح وقلّب المكونات حتى تمتزج جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

السبانخ اليابانية غنية بالحديد ويمكن أن تكون مفيدة للصحة.هذا الطبق لذيذ حتى عندما يُقدم باردًا، ما يجعله خيارًا رائعًا لصندوق الغداء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.