CookPal AI
recipe image

قلي الخضار على الطريقة الصينية

تكلفة $8.5, توفير $5.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • الخضروات

    • كرنب 200 غرام (مقطع إلى قطع كبيرة)
    • جزر نصف حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
    • فلفل حلو حبة واحدة (مقطع إلى شرائح رفيعة)

  • التوابل

    • صلصة الصويا ملعقتين كبيرتين
    • صلصة المحار ملعقة كبيرة
    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • زيت السمسم ملعقة كبيرة

الخطوات

1

قطع الكرنب والجزر والفلفل الحلو وجهّزهم.

2

سخّن زيت السمسم في المقلاة وأضف الخضروات وقلّبها على نار عالية.

3

أضف التوابل (صلصة الصويا، صلصة المحار، الملح) إلى الخضروات وقلّبهم حتى تتوزع النكهة بشكل جيد، ثم أطفئ النار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الدجاج أو التوفو حسب الرغبة لتوفير البروتين.يمكنك تعديل الوصفة باستخدام الخضروات المتوفرة لديك في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.