بيض مقلي مع الثوم المعمر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
بيض مقلي مع الثوم المعمر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- ثوم معمر 100 جم (مفروم ناعماً)
بيض
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
1
يُقطع الثوم المعمر إلى قطع صغيرة.
2
اكسر البيض في وعاء واخلطه جيداً.
3
سخّن الزيت في المقلاة واقلي الثوم المعمر لمدة دقيقة واحدة.
4
أضف البيض وحركه لمدة دقيقتين إضافيتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الصويا أو الفلفل الأسود لضبط النكهة.يمكنك تركه ليبرد واستخدامه كوجبة غداء في صندوق الطعام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.