فطيرة الكراث
تكلفة $5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
فطيرة الكراث
تكلفة $5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🌿 حفنة من الكراث
التوابل الأساسية
- كوب واحد من الطحين
- 💧 نصف كوب من الماء
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
زيت الطبخ
- ملعقتان كبيرتان من زيت الطهي
الخطوات
1
اغسل الكراث جيدًا وقطعه إلى أطوال 4-5 سم.
2
في وعاء، اخلط الطحين والماء والملح لصنع خليط الفطيرة.
3
أضف الكراث إلى الخليط وقم بالمزج جيدًا.
4
ضع زيت الطهي في المقلاة وافرد الخليط بشكل رقيق على نار متوسطة منخفضة.
5
اقلب الفطيرة لتحمير كلا الجانبين ثم ضعها في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
عند تقديمها بعد أن تبرد قليلاً، ستكون مقرمشة أكثر.يمكنك تقديمها مع صلصة الصويا حسب التفضيل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.