
فطائر القريدس والكراث
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10.5
فطائر القريدس والكراث
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
مكونات العجين
- 🥚 2 بيضات
- 🥕 ربع جزرة، مقطعة إلى شرائح
- كوب من الملفوف، مقطع إلى شرائح
- حفنة من الكراث مقطعة
- ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 🦐 100 جرام من القريدس، مقشر ومفروم
الخطوات
1
اخفق البيض في وعاء كبير وتبّله بالملح.
2
أضف الجزر المبشور والملفوف والكراث المقطّع واخلطه جيدًا.
3
أضف القريدس المفروم والثوم المفروم إلى الخليط واخلط.
4
سخّن مقلاة على نار متوسطة وأضف القليل من الزيت، ثم ضع مغرفة من الخليط ومددها بشكل دائري.
5
عندما يصبح أحد الجوانب ذهبي اللون، اقلبها واطبخ الجانبين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
اطبخ الكراث بسرعة حتى لا يصبح لينًا جدًا.لإضافة نكهة مميزة، أضف ملعقة كبيرة من زيت السمسم إلى الخليط.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.