
قضبان البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $5
قضبان البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Base
- 🥜 3/4 كوب زبدة فول سوداني
- 1/2 كوب بروتين فانيليا
- 🍁 ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🧂 1/8 ملعقة صغيرة ملح
Topping
- 🍫 1/2 كوب رقائق شوكولاتة مرّة
- 🥥 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
الخطوات
قم بتبطين قالب رغيف بحجم 8 1/2 × 4 1/2 بوصة بورق الزبدة، مع ترك تجاوز على جميع الجوانب لتسهيل إزالة القضبان من القالب. اتركه جانباً.
ضع زبدة الفول السوداني، مسحوق البروتين، شراب القيقب، الفانيليا والملح في وعاء واخلطهم حتى يتجانسوا تمامًا؛ اضغط الخليط في القالب المُجهز. اتركه جانباً.
ضع رقائق الشوكولاتة وزيت جوز الهند في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. قم بتسخينه لمدة 30 ثانية، ثم قلب. كرر ذلك حتى تذوب الرقائق تمامًا عند التقليب. صب المزيج فوق القضبان، وسوّى الشوكولاتة.
برد الخليط حتى يتماسك، حوالي 30 دقيقة. قطع إلى 8 قضبان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
235
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 استخدم زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكر مضاف لخيار أكثر صحة.فكر في استبدال رقائق الشوكولاتة المرّة بالشوكولاتة الداكنة للحصول على نكهة أغنى ومضادات أكسدة أكثر.احفظ القضبان في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.