كرات البروتين بالشوكولاتة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 عدد الوجبات
- $5
كرات البروتين بالشوكولاتة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المواد الجافة
- كوب واحد من الشوفان الملفوف
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا
- 🍫 ربع كوب من الشوكولاتة الداكنة المفرومة
- ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة
المواد الرطبة
- 🥜 نصف كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية
- 🍯 ثلث كوب من العسل
الخطوات
1
قم بمزج الشوفان الملفوف، زبدة الفول السوداني الطبيعية، العسل، الشوكولاتة الداكنة المفرومة، بذور الكتان، بذور الشيا ومسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة في وعاء.
2
غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي وضع الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
3
استخدم ملعقة لتشكيل الخليط البارد إلى كرات. احفظها في الثلاجة حتى تكون جاهزة للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
188
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك إضافة قرصة من القرفة أو مستخلص الفانيليا إلى الخليط.لا تتردد في استبدال العسل بشراب القيقب لخيار نباتي.يمكن تخزين كرات البروتين هذه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع أو تجميدها لفترة تخزين أطول.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.