
بريتو الإفطار بالشوريزو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
بريتو الإفطار بالشوريزو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
مستلزمات الطهي
- بخاخ للطهي
اللحوم
- ¾ رطل من النقانق الشوريزو، مع إزالة الغلاف وتفتتها
الخضروات
- 🧅 ½ كوب بصل أحمر مفروم
- 1 فلفل أخضر حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات
البيض
- 🥚 4 بيضات كبيرة
الحبوب
- 4 خبز تورتيلا
منتجات الألبان
- 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور
الخطوات
قم بتغطية مقلاة كبيرة بشكل وافٍ باستخدام بخاخ الطهي. اطهو وحرّك النقانق الشوريزو في المقلاة المُعدّة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنياً جيداً ومتفتتاً. أضف البصل والفلفل الحار؛ استمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طرياً.
اخفق البيض في وعاء متوسط وأضفه إلى خليط الشوريزو. قلل الحرارة إلى متوسطة إلى منخفضة؛ استمر في الطهي والتحريك حتى يتم تسبيك البيض ولا يبقى سائلاً.
سخّن خبز التورتيلا في الميكروويف لمدة 30 ثانية. ضع خليط الشوريزو والبيض في منتصف كل تورتيلا وزيّنه بالجبن الشيدر المبشور. لفها مثل البريتو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
822
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 54gدهون
💡 نصائح
لتحضير بريتو أكثر حرارة، يمكنك إضافة فلفل هالبينو مقطّع أو استخدام شوريزو حار.سخّن التورتيلا في الميكروويف بين مناشف ورقية مبللة لتسخين متساوٍ.قلل من الجبن أو استخدم جبن قليل الدسم لاختيار أخف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.