
فلفل بوبلا المحشو بالكوريزو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
فلفل بوبلا المحشو بالكوريزو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الزيوت والتوابل
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
المكونات الرئيسية
- 2 من فلفل بوبلا نصفين بالطول وبذرهم
- ½ كوب أرز مطهو
- 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
- ¼ كوب صوص تاكو
- 🧀 ¼ كوب جبن شيدر مبشور
- 2 ملعقة كبيرة صوص تاكو، أو حسب الرغبة
السوائل
- 💧 ¼ كوب ماء
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الشوريزو؛ اطهي وقلبي حتى يصبح لونه بنياً بالكامل ويتفتت إلى قطع صغيرة، حوالي 7 إلى 10 دقائق.
أطفئي النار وأضيفي الأرز المطهو، البصل المفروم، ¼ كوب صوص تاكو، الجبن الشيدر المبشور، والكمون المطحون حتى يتم خلطهم بالتساوي.
املأي نصف الفلفل بالخليط؛ ضعيها في طبق صغير للفرن أو صينية فطيرة.
رشي المتبقي من 2 ملعقة كبيرة صوص تاكو فوق الفلفل المحشو. اسكبي الماء في قاع الطبق؛ غطيه بشكل غير محكم بورق الألمنيوم.
اخبزي في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح الفلفل طرياً، حوالي 1 ساعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
477
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 نصائح
يمكنك مضاعفة أو ثلاثية الوصفة لتقديم مجموعة أكبر.قدميها مع جانب من السلطة الطازجة أو الجواكامولي لوجبة متوازنة.استخدم الجبن الموتزاريلا كبديل إذا رغبت.للحصول على طعم أكثر توابلًا، استخدم التوابل الإضافية مثل مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.