تشاك آي رول الرائع
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
تشاك آي رول الرائع
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحم
- 🍖 تشاك آي رول 300 جرام
التوابل والزيوت
- زيت الطهي ملعقة واحدة
- صوص الصويا ملعقة واحدة
- 🧄 ثوم مفروم ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قطع تشاك آي رول إلى قطع صغيرة الحجم وجهّزها.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة، ثم أضف الزيت وقلب الثوم.
3
ضع قطع تشاك آي رول في المقلاة وقلّب لمدة 5 دقائق تقريبًا.
4
أضف صوص الصويا للتتبيل واستمر في التقليب لمدة دقيقة إضافية قبل وضعه في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
تأكد من عدم تسخين المقلاة أكثر من اللازم عند طهي اللحم للحفاظ على عصارة اللحمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.