ستيك من لحم الكتف
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
ستيك من لحم الكتف
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
لحوم
- 🥩 300 جم من لحم الكتف
توابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
رُش الملح والفلفل على لحم الكتف بشكل متساوٍ واتركه لمدة 10 دقائق.
2
سخن المقلاة وأضف زيت الزيتون، ثم ضع لحم الكتف واطهه على نار متوسطة لمدة 3-5 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا.
3
ضع الستيك المطهو على طبق واتركه للراحة لمدة 5 دقائق قبل تقديمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام لحم الفيلية أو الخاصرة بدلًا من الكتف.استخدام الزبدة بدلاً من زيت الزيتون سيضفي نكهة أكثر غنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.