
الفاصولياء بنكهة عربة الشاحنة
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
الفاصولياء بنكهة عربة الشاحنة
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🥓 ½ رطل من لحم الخنزير المقدد، مقطّع إلى قطع صغيرة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى قطع صغيرة
البقوليات
- علبتان (15 أونصة) من الفاصولياء الحمراء، مغسولة ومصفاة
الصلصات والتوابل
- ½ كوب من الكاتشب
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيسترشاير
- رشة واحدة من صلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو®)
البهارات
- ½ ملعقة صغيرة خردل جاف
- 🧂 رشة واحدة من الملح
- رشة واحدة من الفلفل الأسود المطحون
محليات
- 2 ملعقتان كبيرتان من السكر البني
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخن وعاءً كبيرًا على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ وقلّب لحم الخنزير المقدد والبصل في الوعاء حتى يصبح البصل طريًا لمدة 7 إلى 10 دقائق؛ ثم أضف الكاتشب، الخردل الجاف، السكر البني، صلصة ورشيسترشاير، صلصة الفلفل الحار، الملح والفلفل الأسود.
خفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة واطبخ خليط الفاصولياء على نار هادئة حتى يسخن، حوالي 10 دقائق؛ ثم اسكبه في طبق كبير للخبز.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يبدأ في الغليان على السطح، من 10 إلى 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
241
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 زيادة كمية خليط الصلصة إذا كنت تفضل أن تكون الفاصولياء أكثر سماكة بالصلصة.للحصول على نكهة حارة، زد كمية صلصة الفلفل الحار أو أضف مسحوق الفلفل الحار.قدم الطبق مع الذرة أو الأرز لوجبة دسمة.