CookPal AI
recipe image

دجاج ستيك بالحمضيات

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • Main

    • 🍗 4 أفخاذ دجاج بحجم 6 أونصات
    • 2 ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح الخشن
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 🍊 1 برتقالة، مقطعة إلى شرائح

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

2

قم بتقليم أفخاذ الدجاج بالضغط عليها لإزالة الدهون الزائدة. استخدم سكينًا حادًا لقطع الدهون الزائدة.

3

اخلط أفخاذ الدجاج مع الزعتر، الكمون، عصير الليمون، الملح والفلفل في وعاء.

4

ضع خليط الدجاج في صينية خبز ونقلها إلى الفرن.

5

اخبز لمدة ساعة تقريبًا حتى ينضج تمامًا ويصبح ذهبي اللون جيدًا.

6

قدمه مباشرةً وزينه بشرائح البرتقال أو أسافين الليمون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

231

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال عصير البرتقال أو الليمون بعصير الليمون الأخضر.قم بإزالة الدهون الزائدة من أفخاذ الدجاج لجعل الطبق أقل دهونًا.للحصول على تحميص متساوٍ، اقلب الدجاج في منتصف وقت الخبز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.