CookPal AI
recipe image

كيش كلارك

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 16 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • حزمة واحدة (10 أونصة) من السبانخ المفروم المجمد، مذاب
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات ناعمة
    • 2 كوب لحم مدخن مقطع إلى مكعبات ناعمة
    • 🥛 1 عبوة (8 أونصات) من الكريمة الحامضة
    • 2 قشرة فطيرة غير مخبوزة (9 بوصات)
    • 8 أونصات جبن مونتيري جاك، مبشور
    • 8 أونصات جبن شيدر، مبشور
    • 4 أونصات جبن بارميزان، مبشور
    • 🥚 8 بيضات
    • 🥛 1 ½ كوب خليط الحليب
    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

اطبخ السبانخ وفقاً للتعليمات المدونة على العبوة. اتركه ليبرد، ثم اعصره حتى يجف.

3

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. اقلى البصل حتى يصبح طرياً وشفافاً. أضف اللحم المدخن والبيكون وقلّب.

4

اخلط الكريمة الحامضة مع السبانخ؛ قسم الخليط بين قشور الفطائر.

5

قسم وأضف خليط البيكون فوق طبقة الكريمة الحامضة والسبانخ.

6

اجمع جبن مونتيري جاك، الشيدر، والبارميزان؛ رش بالتساوي فوق خليط البيكون.

7

اخفق البيض، خليط الحليب، والبقدونس معاً؛ صب بالتساوي في قشور الفطائر.

8

اخبز في الفرن على صينية خبز حتى يصبح ذهبي اللون ومنفوخاً، حوالي 40 دقيقة.

9

أخرجه من الفرن واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

444

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 34g
    دهون

💡 نصائح

اصنع فطائرتين حتى يكون لديك فائض أو تشارك مع الأصدقاء!الفطيرة تسخن بشكل جيد في الميكروويف وتنكهاتها تمتزج بشكل أفضل في اليوم التالي.لف الفطيرة بورق الألمنيوم لتجميدها.استخدم الجبن المبشور حديثاً للحصول على نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.