CookPal AI
recipe image

الفلفل المحشو باللحم التقليدي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • صلصة

    • 5 أكواب من صلصة السباغيتي بدون لحم، مقسمة

  • مواد رابطة

    • 🥚 3 بيضات مخفوقة
    • 1 ¼ كوب أرز سريع التحضير

  • خضروات

    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم ناعماً
    • 6 فلفل أحمر

  • منكهات

    • 1 ½ ملعقة صغيرة صلصة ورسيستيرشاير
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • رشة من الفلفل الأسود المطحون

  • بروتين

    • 1 ½ باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن

  • جبن

    • 6 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور، مقسمة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

أحضر وعاء كبير من الماء ليغلي. خفف الحرارة إلى متوسطة؛ أضف الفلفل واطبخه حتى يصبح طرياً قليلاً لمدة حوالي 5 دقائق. صفيه واشطفه بالماء البارد.

3

قم بخلط 3 أكواب من صلصة السباغيتي والبيض والأرز والبصل وصلصة ورسيستيرشاير والملح والفلفل الأسود في وعاء. افرم اللحم البقري؛ قلب حتى يتجانس تماماً.

4

ضع الفلفل في طبق خبز كبير، مع توجيه الجانب العلوي لأعلى؛ املأه بمزيج اللحم. صب الكمية المتبقية من صلصة السباغيتي فوق الفلفل. غطّ الطبق بورق الألمنيوم.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح الفلفل طرياً والمحتوى ثابتاً ويقرأ مقياس حرارة فوري تم إدخاله في منتصف الفلفل على الأقل 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية)، من 55 إلى 60 دقيقة. ضع ملعقة كبيرة من الجبن على كل فلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

595

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 نصائح

وفر الوقت عن طريق تليين الفلفل مسبقاً في الميكروويف بدلاً من الغليان.للحصول على نكهة مدخنة، اشوي الفلفل قليلاً قبل الحشو.استخدم الأرز الكامل للحصول على المزيد من الألياف.أضف الكوسا أو السبانخ المبشورة إلى الحشوة لمزيد من الخضروات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.