
سموثي الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $3.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 3 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
سموثي الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $3.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 3 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الألبان
- 🥛 كوب واحد من الحليب
الفواكه
- 🍌 نصف موزة مجمدة ومقطعة
المكسرات / البذور
- 🥜 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
الخبز / المحليات
- ملعقتان صغيرتان من بودرة الكاكاو غير المحلاة
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
الخطوات
1
اخلط الحليب، الموز المجمد، زبدة الفول السوداني، بودرة الكاكاو والعسل في الخلاط حتى يصبح ناعماً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
397
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 استخدم خلاط عالي السرعة للحصول على قوام أكثر نعومة.استبدل العسل بمُحلي خالٍ من السكر لخيار أقل سعرات حرارية.أضف مكعبات ثلج لمخفوق أكثر برودة.زيّن المخفوق بشرائح الموز أو المكسرات المطحونة.