فطائر جوز الهند
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
فطائر جوز الهند
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الدقيق والحبوب
- ربع كوب من دقيق جوز الهند
- 🌰 ملعقتان كبيرتان من دقيق اللوز
منتجات الألبان
- 🧀 ملعقتان كبيرتان من الجبن الكريمي
- 🧈 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة
البيض
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
- ملعقة صغيرة من الستيفيا
الخطوات
1
في وعاء كبير، امزج دقيق جوز الهند ودقيق اللوز والستيفيا.
2
في وعاء آخر، امزج البيض والجبن الكريمي والزبدة المذابة ومستخلص الفانيليا جيدًا.
3
قم بجمع المكونات الجافة مع المكونات الرطبة لتكوين العجين.
4
سخّن المقلاة وصب خليط الفطائر فيها، واطبخ كل وجه لمدة 2-3 دقائق على نار متوسطة.
5
قم بوضع الفطائر الجاهزة في طبق التقديم وقدّمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
يُعتبر دقيق جوز الهند عالي الامتصاص، لذا قم بتعديل الماء حسب الحاجة.يمكنك استخدام بدائل منخفضة السعرات الحرارية لتحلية الوصفة حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.