CookPal AI
recipe image

تشيلي كولورادو الأخضر (تشيلي فيردي)

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتينات

    • 🐖 1 ½ رطل من لحم الخنزير المقطع
  • المرق والسوائل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🥣 5 أكواب مرق دجاج
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 2 كوب من الفلفل الأخضر المشوي والمفروم
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفرومة
    • 🍅 1 علبة (14.5 أوقية) طماطم مقطعة مع العصير
  • التوابل

    • 1 ½ كوب صلصة الطماطم الخضراء
    • ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • رشة واحدة من القرنفل المطحون
    • ملح وفلفل حسب الذوق

الخطوات

1

سخن الزيت في قدر هولندي أو قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. تبّل لحم الخنزير بالملح والفلفل، ثم اطبخه في الزيت الساخن حتى يصبح ذهبي اللون من جميع الجهات لمدة حوالي 7 دقائق. انقل لحم الخنزير إلى طبق.

2

خفف الحرارة إلى متوسطة؛ أضف البصل والثوم. اطبخ وقلّب حتى يلين البصل ويصبح شفافاً، حوالي 5 دقائق. أعد لحم الخنزير إلى القدر؛ أضف مرق الدجاج، الفلفل الأخضر، الطماطم المقطعة مع العصير، وصلصة الطماطم الخضراء. تبّل بإكليل الجبل والقرنفل. اترك الخليط حتى يغلي على نار متوسطة إلى عالية، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.

3

بعد 20 دقيقة، اسكب 2 كوب من الحساء (بدون قطع اللحم) في الخلاط. اضغط على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية، وابدأ تشغيل الخلاط بحذر باستخدام عدة نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه يعمل لخلطه حتى يصبح ناعمًا. بعد الخلط الكامل، أعد السائل إلى القدر. هذا سيجعل القوام أكثر سمكًا وسيزيل بعض القطع الكبيرة من الفلفل. استمر في الغليان مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لحم الخنزير طريًا جدًا، على الأقل 35 دقيقة أخرى.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

323

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفلفل الأخضر المشوي الطازج للحصول على أفضل نكهة، أو الفلفل الأخضر المفروم المجمد كبديل ملائم.للحصول على قوام أغنى، تأكد من خلط الحساء المحجوز بشكل صحيح قبل إعادته إلى القدر.قدم هذا الحساء فوق البريتو المخبوز في الفرن، أو قدمه مع الفاصولياء والأرز لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.