سلطة البروكلي الملونة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $10
سلطة البروكلي الملونة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
صلصة
- ½ كوب مايونيز
- ¼ كوب سكر أبيض
- 1 ملعقة صغيرة خل
قاعدة السلطة
- 🥓 ½ رطل من لحم البقر المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 🥦 حزمة واحدة من البروكلي، مقطعة إلى زهرات
- 🧅 1 بصلة حمراء، مفرومة
- 🧀 1 كوب جبن شيدر حاد مبشور
الخطوات
1
اخفقوا المايونيز والسكر والخل معًا في وعاء.
2
ضعوا لحم البقر المقدد في مقلاة كبيرة؛ اطبخوه وقلّبوه على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي، حوالي 10 دقائق. صفو لحم البقر المقدد على مناشف ورقية.
3
اخلطوا البروكلي ولحم البقر المقدد والبصل والجبن الشيدر في وعاء كبير. اسكبوا الصلصة فوق مزيج البروكلي؛ قلّبوها لتغطيتها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
348
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 استخدموا البروكلي الطازج للحصول على قوام أكثر هشاشة.يمكنكم استبدال الزبادي اليوناني بالمايونيز لتقليل محتوى الدهون.حضّروا السلطة مسبقًا واحتفظوا بها في الثلاجة لتحسن النكهة.