
كيكاديلاس ملونة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
كيكاديلاس ملونة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الألبان
- 226 غرام من جبن الكريمة قليل الدسم
- 🧀 1 كوب جبن مبشور قليل الدسم
التوابل
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
الخضروات
- 1 كوب فلفل أحمر حلو، مفروم
- 2 كوب أوراق سبانخ طازجة
الحبوب
- 🌮 8 خبز تورتيلا من الدقيق، قطرها 6 بوصات
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
في وعاء صغير، اخلط جبن الكريمة ومسحوق الثوم.
وزّع حوالي ملعقتين كبيرتين من خليط الجبن على كل تورتيلا.
رشي حوالي ملعقتين كبيرتين من الفلفل والجبن على نصف كل تورتيلا.
أضف السبانخ: 1/4 كوب إذا كنت تستخدم الأوراق الطازجة أو ملعقتين كبيرتين إذا كنت تستخدم المجمدة. اطوي التورتيلا إلى النصف.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تسخن. ضعي التورتيلا في المقلاة واطهيه لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبياً.
أخرج الكيساديلا من المقلاة وضعه في طبق ثم غطّه بورق الألمنيوم للحفاظ على دفئه أثناء طهي الباقي.
قطّع كل كيساديلا إلى 4 أجزاء. قدّم ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
156
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
استخدم السبانخ المجمد إذا لم يكن الطازج متوفراً، ولكن تأكد من تصفيته جيداً.يمكنك إضافة خضروات ملونة أخرى لتخصيص الطبق، مثل الكوسا أو الفطر.للحصول على نكهة أكثر توابل، أضف شرائح صغيرة من الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.