
فاهيتاس الخضروات الملونة
تكلفة $12.5, توفير $18.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12.5
فاهيتاس الخضروات الملونة
تكلفة $12.5, توفير $18.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
التوابل واللفائف
- 8 (8 بوصات) من التورتيلا الدقيق
الزيوت والدهون
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
الخضروات
- 🧅 1 بصلة حمراء، شرائح رقيقة
- 1 فلفل أخضر، بدون بذور ومقطع إلى شرائح
- 1 فلفل أحمر، بدون بذور ومقطع إلى شرائح
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1 كوسة صفراء، مقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح
البهارات والتوابل
- ½ كوب سالسا
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الجبن والإضافات العشبية
- 1 كوب جبن مونتيري جاك المبشور
- ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
الخطوات
قم بتغليف التورتيلا بورق الألمنيوم وسخنها في الفرن على درجة حرارة 350°F (175°C) لمدة 15 دقيقة.
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. أضيفي البصل والفلفل الأخضر والأحمر والثوم؛ قلبي لتغطيتهم بالزيت. غطي المقلاة، خففي الحرارة إلى متوسطة واطهي لمدة 5 دقائق.
أضيفي الكوسة، السالسا، الكمون والملح إلى الخليط في المقلاة. غطي المقلاة واطهي لمدة 5 دقائق إضافية.
ضعي خليط الخضروات على التورتيلا الدافئة، رشي الجبن والكزبرة، لفّيها وقدّميها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
531
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 65gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 لنكهة أكثر حارة، أضف الفلفل الحار أو السالسا الحارة.قطّع الخضروات بشكل متساوٍ لضمان الطهي المتساوي.يمكنك استبدال جبن مونتيري جاك بجبنة الشيدر أو بديل نباتي.