CookPal AI
recipe image

سلطة الذرة والخس

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🌽 كوب واحد من الذرة (مسلوقة)
    • 2 كوب من الخس (مغسول ومقطع باليد)

  • التوابل الأساسية

    • 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

ضع الذرة في مصفاة لتصفية الماء ثم قم بإعدادها.

2

اغسل الخس وقم بتقطيعه إلى قطع صغيرة بيدك.

3

ضع الذرة والخس في وعاء، أضف الملح وزيت الزيتون واخلط جيداً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

تتناسب هذه السلطة بشكل جيد كطبق جانبي، ويمكن تعديل كمية التتبيلة حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.