
سلطة الذرة والفلفل الأحمر المشوي
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
سلطة الذرة والفلفل الأحمر المشوي
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الخضروات
- 🌽 4 أكواب من الذرة المجمدة
- 1 كوب من الفلفل الأحمر المشوي، مصفى ومفروم
السوائل والتوابل
- 1 ½ كوب خل أحمر بنكهة الرمان
- 2 ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المجففة
- 🧂 1 ½ ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
الخطوات
1
تُمزج الذرة، خل النبيذ الأحمر، والفلفل الأحمر، والكزبرة، والسكر، وزيت الزيتون، والكمون، ورقائق الفلفل الأحمر، والفلفل الحار، والزنجبيل المطحون معًا في قدر.
2
يُغلى المزيج مع التحريك المتكرر لحل السكر.
3
يُخفض الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة ويُطهى حتى يتبخر السائل، حوالي 25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
234
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم الذرة الطازجة لتحصل على سلطة أكثر حلاوة ونسيجًا بدلاً من المجمدة.اضبط مستويات التوابل عن طريق تعديل الفلفل الحار ورقائق الفلفل الأحمر.يمكن تقديم السلطة باردة أو دافئة حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.