فطائر الذرة والموز
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
فطائر الذرة والموز
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الحبوب
- 🌽 ذرة نصف كوب (مسلوق)
الفواكه
- 🍌 موزة واحدة (مقطعة)
منتجات الألبان والبيض
- 🥚 بيضة واحدة
- 🥛 نصف كوب من الحليب
المكونات الأساسية
- 🍞 نصف كوب من فتات الخبز
الخطوات
1
في وعاء كبير، ضع الموز المهروس والذرة المسلوقة معًا.
2
أضف الحليب والبيض واخلط جيدًا، ثم أضف فتات الخبز لعمل العجين.
3
اطه الفطائر على نار متوسطة دون استخدام الزيت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لتحضير فطائر ناعمة، لا تقلبها بسرعة أثناء الطهي.يمكنك تناولها مع القليل من العسل أو الزبادي حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.