كاسرولة الذرة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
كاسرولة الذرة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- 🌽 علبتان (15 أوقية لكل منهما) من الذرة الكريمية
- 🧅 نصف كوب من البصل المفروم
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من السكر
- 🍞 كوب واحد من فتات الخبز
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
3
اخفقي البيض في وعاء.
4
أضيفي الذرة، البصل المفروم، السكر، الفلفل الأسود ونصف فتات الخبز.
5
قلبي المزيج وضعيه في طبق خبز مقاس 8x8 بوصة مدهون بالزبدة.
6
رشي فتات الخبز المتبقية على الوجه.
7
اخبزي عند 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
203
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لتقديمه كطبق رئيسي، أضف كوبًا من الدجاج المطهو أو اللحم المفروم.للتغيير، أضف علبة من الفلفل الأخضر الحار.فكر في استخدام الذرة أو الكروتون للحصول على الفتات.يمكنك إضافة الجبن حسب الرغبة لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.