
سلطة الذرة مع الريحان الطازج والليمون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
سلطة الذرة مع الريحان الطازج والليمون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🌽 6 قرون من الذرة
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر المفروم
- 1 ملعقة كبيرة من الريحان الطازج المفروم
التوابل والزيوت
- 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
- 1/8 ملعقة صغيرة من السكر
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اطبخ الذرة في ماء مغلي أو في الميكروويف.
3
اقطع الذرة من الكوز. أضف البصل إلى وعاء كبير.
4
في وعاء صغير، اخفق عصير الليمون مع السكر. أضف الزيت واخلط جيداً.
5
اجمع خليط الزيت والليمون مع وعاء الذرة والبصل، ثم أضف الريحان. تبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
6
برّد السلطة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدام الذرة الطازجة يعزز الحلاوة الطبيعية والمقرمشة للسلطة.جهّز الطبق مسبقاً لتمتزج النكهات بشكل أفضل.للإضافة اللامعة، قشر الليمون قبل عصره وأضف القشر إلى السلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.