سلطة الذرة والبصل الحلو والطماطم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
سلطة الذرة والبصل الحلو والطماطم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌽 3 علب (11 أوقية) من حبات الذرة الكاملة
- 🍅 2 طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🧅 4 بصل أخضر، مفروم
- حزمة من أوراق الكزبرة، مفرومة إلى شرائح صغيرة
- 🍋 2 ليمونة، معصورين
- ⅓ كوب خل الأرز
- 🧂 ملح الكوشر حسب الذوق
الخطوات
في وعاء كبير، اخلطي الذرة والطماطم والبصل الحلو والبصل الأخضر والكزبرة.
اعصري عصير الليمون فوق الخليط، واخلطيه جيدًا.
أضيفي خل الأرز حسب الذوق؛ الكمية التي ستستخدميها تعتمد على حلاوة الذرة وحموضة الليمون. تبلي بالملح الكوشر.
غطي الخليط، وضعيه في الثلاجة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة.
قلّبي السلطة مرة أخرى قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
118
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
تأكدي من تصفيت الذرة جيدًا لتجنب وجود سوائل زائدة في السلطة.استخدمي عصير الليمون الطازج للحصول على نكهة حمضيات أكثر حيوية.احتفظي ببعض أوراق الكزبرة وشرائح الطماطم للتزيين قبل التقديم.قدّمي هذه السلطة مع اللحوم المشوية لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.