ساندويتش زبادي بالذرة
تكلفة $5.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
ساندويتش زبادي بالذرة
تكلفة $5.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍞 قطعتان من خبز التوست
- 🥛 ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي
- 🌽 ربع كوب من الذرة (مطهوة)
الخطوات
1
قم بخلط الذرة مع الزبادي الطبيعي.
2
افرد خليط الذرة مع الزبادي بالتساوي على قطعة التوست.
3
ضع قطعة التوست الثانية فوق الخليط لإكمال الساندويتش.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك غلي الذرة مسبقًا وحفظها في الثلاجة لتسهيل التحضير.سخّن الساندويتش قليلًا في التوستر للحصول على قوام مقرمش.يمكن استبدال الزبادي بمايونيز قليل الدسم عند الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.