CookPal AI
recipe image

لحم البقر المحفوظ والملفوف

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • Main

    • 1 (3 أرطال) من لحم البقر المحفوظ مع كيس التوابل
    • 10 حبات صغيرة من البطاطس الحمراء
    • 🥕 5 جزر متوسطة الحجم
    • رأس كبير من الملفوف

الخطوات

1

ضع لحم البقر المحفوظ في طنجرة هولندية وقم بتغطيته بالماء. أضف كيس التوابل، ثم غطِّ القدر واتركه حتى يغلي. خفف الحرارة ودعه ينضج حتى يصبح لحم البقر طريًا تقريبًا باستخدام شوكة، حوالي ساعتين.

2

بينما ينضج لحم البقر المحفوظ، قم بتقطيع البطاطس إلى نصفين. قشر الجزر وقطعه إلى قطع بطول 3 بوصات. قطّع الملفوف إلى أسافين صغيرة.

3

عندما ينضج لحم البقر لمدة ساعتين، أضف البطاطس والجزر؛ اترك الخضروات تنضج حتى تصبح طرية تقريبًا، حوالي 10 دقائق. أضف الملفوف واستمر في الطهي حتى تصبح البطاطس طرية، حوالي 15 دقيقة إضافية.

4

أخرج اللحم واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة. اترك المرق والخضروات في الطنجرة الهولندية. قطّع اللحم عكس اتجاه الحبوب. قدّمه مع الخضروات والمرق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

882

سعرات حرارية

  • 71g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 42g
    دهون

💡 نصائح

قدّم الطبق مع الخردل أو الفجل للحصول على نكهة إضافية.للحصول على أفضل ملمس، قطّع اللحم عكس اتجاه الحبوب.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة وإعادة تسخينها لتناول وجبة أخرى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.