CookPal AI
recipe image

لحم بقري مملح مع ملفوف ومرق غينيس®-ديجون

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • Main

    • 🧅 ¼ بصلة بيضاء متوسطة، مفرومة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 1 (2 باوند) لحم بقري مملح مع حزمة التوابل
    • 💧 4 أكواب ماء
    • 2 ورق غار كبير
    • 🥔 7 بطاطس يوكون جولد متوسطة، مقطعة إلى أرباع
    • 🥕 4 جزر متوسط، مقطع إلى قطع بحجم 1 إنش
    • 🥬 ⅓ رأس ملفوف متوسط، مفروم خشن
  • Gravy

    • 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
    • 2 ملعقة كبيرة دقيق متعدد الاستخدامات
    • 1 كوب مرق بقري
    • 🍺 ½ كوب بيرة ستاوت أيرلندية (مثل غينيس®)
    • 2 ملعقة كبيرة خردل ديجون
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

ضع البصل والثوم في طنجرة بطيئة. ضع لحم البقر المملح في الأعلى. صب الماء، ثم أضف ورق الغار وحزمة التوابل. غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 ساعات، وأضف البطاطس عند علامة الثلاث ساعات، الجزر عند علامة الأربع ساعات، والملفوف عند علامة الست ساعات.

2

أطفئ الطنجرة البطيئة. أخرج اللحم البقري إلى طبق وغطِّه بورق الألمنيوم لمدة 10 دقائق لترك العصائر تستقر.

3

في هذه الأثناء، ذوّب الزبدة في مقلاة على حرارة متوسطة-منخفضة. أضف الدقيق لتحضير الرو؛ اطبخ لإزالة أي طعم للدقيق، حوالي 5 دقائق.

4

اخفق تدريجياً، القليل في كل مرة، مرق اللحم البقري، غينيس®، والخردل. استمر بالتقليب حتى يصبح المرق سميكاً بما يكفي لتغطية ظهر الملعقة. أضف الفلفل والملح.

5

قطّع اللحم عبر الحبوب وقدّمه مع الملفوف، البطاطس، والجزر. اسكب المرق فوقها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

372

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 38g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

طهي الخضروات في أوقات متفاوتة يمنع الإفراط في الطهي ويضمن بقاء قوامها.غطِّ اللحم البقري بورق الألمنيوم بعد الطهي للحفاظ على عصارته والسماح بتغلغل النكهات.استخدم خفاقة أثناء تحضير المرق لتجنب التكتلات والحصول على قوام ناعم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.