عجة إفطار ريفية
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة إفطار ريفية
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البيض
- 🥚 2 بيضات
الخضروات
- 🧅 1/2 كوب بصل مفروم
- 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم
- 🍅 1/2 كوب طماطم مفرومة
البهارات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء واخفقه جيدًا مع إضافة الملح والفلفل الأسود للتتبيل.
2
سخن مقلاة، أضف قليلًا من زيت الزيتون وقم بتقليب البصل والفلفل الأخضر والطماطم على نار متوسطة.
3
اسكب خليط البيض المخفوق في المقلاة واطهه حتى يتماسك.
4
اقلب العجة واطبخ الجانب الآخر حتى يصبح ذهبيًا، ثم انقلها إلى طبق واستمتع بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
قدّمها مع خبز القمح الكامل للحصول على وجبة متوازنة.استخدم حرارة منخفضة إلى متوسطة أثناء قلي البيض لتجنب الاحتراق والحصول على قوام أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.