CookPal AI
الأرز المقلي بلحم السلطعون

الأرز المقلي بلحم السلطعون

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 💧 1 ⅓ كوب ماء
    • 🍚 ⅔ كوب أرز أبيض طويل الحبة غير مطهو
    • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
    • 🧅 2 بصلة متوسطة، مقطعة إلى شرائح
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
    • 🍬 1 1/2 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة
    • 🦀 ¼ رطل لحم سرطان البحر المطهو
    • 🧅 3 بصل أخضر، مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
    • 🥒 ½ خيار، مقطع شرائح
    • 🍋 1 ليمونة، مقطعة شرائح

الخطوات

1

ضع الماء والأرز في قدر؛ واتركه حتى يغلي. خفف الحرارة، غطّ القدر، واتركه ينضج حتى يتم امتصاص الماء، حوالي 20 دقيقة. اتركه جانباً.

2

سخّن الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة. اطبخ البصل والثوم مع التحريك في الزيت الساخن حتى يصبح طريًا.

3

اخلط الأرز المطهو، الملح، والسكر؛ اطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى يتماسك جيدًا، حوالي 5 دقائق.

4

أضف البيض المخفوق مع التحريك حتى يغطي الأرز.

5

ارفع الحرارة إلى عالية وأضف لحم السرطان، البصل الأخضر، والكزبرة. اطبخ مع التحريك حتى يسخن لحم السرطان بالكامل، من 2 إلى 5 دقائق.

6

زيّن بالخيار والليمون لتُقدّم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

216

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 استخدم الأرز القديم ليوم واحد للحصول على قوام أفضل في الأرز المقلي.اضبط الملح والسكر حسب الذوق حسب التفضيل.قدّم مع الفلفل في صلصة السمك (نام بلا بريك) للحصول على لمسة تايلاندية أصيلة.