مقلاة لحم السلطعون
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
مقلاة لحم السلطعون
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
بروتين
- 🦀 200 جم من لحم السلطعون
البهارات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة صوص الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
الخضروات
- 🧅 1/2 كوب من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
2
أضف الثوم المفروم وقلبه حتى تفوح رائحته.
3
أضف لحم السلطعون إلى المقلاة وحركه لمدة 4-5 دقائق.
4
تبّل بصوص الصويا وحرّكه جيدًا.
5
زيّنه بالبصل الأخضر المفروم وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يوصى باستخدام لحم السلطعون الطازج للحصول على أفضل نكهة.قدّمه مع أرز مطهو على البخار أو معكرونة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.