المكونات

• المكونات الجافة

  • 4 أكواب من الشوفان الملفوف القديم الطراز
  • 🌰 1 كوب من اللوز المقطع
  • 🥥 ½ كوب من جوز الهند المجفف غير المحلى
  • 🥜 ¼ كوب من الكاجو الخام
  • 🌰 ¼ كوب من البندق الكامل الخام
  • ¼ كوب من بذور عباد الشمس الخام
  • 🎃 ¼ كوب من بذور اليقطين غير المملحة (بيبيتاس)
  • 🍒 ½ كوب من التوت البري المجفف
  • ½ كوب من بتلات الhibiscus المجففة، مقطعة بشكل خشن

• المكونات الرطبة

  • 🍁 ½ كوب من شراب القيقب النقي
  • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الكارثوس
  • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح الخشن