
معكرونة الهليون الكريمي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
معكرونة الهليون الكريمي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🥦 450 غرام من الهليون الطازج، مقطوعة الأطراف ومقطعة إلى قطع بطول 2 إنش
الألبان
- 🧈 2 ملعقة طعام زبدة
- 🥛 1 باينت كريم خفيف
مستلزمات المخزن
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
- 🍋 1 ليمونة، معصورة
البضائع الجافة
- 🍝 1 باوند معكرونة لينجويني
الخطوات
أحضر وعاء متوسط بالماء ليغلي. اطبخ الهليون في الماء المغلي حتى يصبح لونه أخضر فاتح ومشوي قليلاً، من 3 إلى 4 دقائق؛ صفيه.
ذوّب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. حمّر الهليون والثوم في الزبدة الساخنة لمدة 3 إلى 4 دقائق. أضف الكريمة واتركها تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
في الوقت نفسه، أحضر وعاء كبيرًا من الماء ليغلي. اطبخ المعكرونة في الماء المغلي حتى تصبح طرية ولكن متماسكة القوام عند اللدغة، من 8 إلى 10 دقائق؛ صفيها وانقلها إلى طبق التقديم.
أضف عصير الليمون إلى خليط الهليون؛ اسكبه فوق المعكرونة الساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
247
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم جبن بارميزان طازج المبشور في الأعلى للحصول على نكهة إضافية.اطبخ المعكرونة حتى تصبح متماسكة القوام للحفاظ على قوام جيد.للمسة صحية، استخدم معكرونة الحبوب الكاملة أو بديل كريم نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.