CookPal AI
recipe image

معكرونة الهليون الكريمي

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🥦 450 غرام من الهليون الطازج، مقطوعة الأطراف ومقطعة إلى قطع بطول 2 إنش
  • الألبان

    • 🧈 2 ملعقة طعام زبدة
    • 🥛 1 باينت كريم خفيف
  • مستلزمات المخزن

    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم
    • 🍋 1 ليمونة، معصورة
  • البضائع الجافة

    • 🍝 1 باوند معكرونة لينجويني

الخطوات

1

أحضر وعاء متوسط بالماء ليغلي. اطبخ الهليون في الماء المغلي حتى يصبح لونه أخضر فاتح ومشوي قليلاً، من 3 إلى 4 دقائق؛ صفيه.

2

ذوّب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. حمّر الهليون والثوم في الزبدة الساخنة لمدة 3 إلى 4 دقائق. أضف الكريمة واتركها تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

3

في الوقت نفسه، أحضر وعاء كبيرًا من الماء ليغلي. اطبخ المعكرونة في الماء المغلي حتى تصبح طرية ولكن متماسكة القوام عند اللدغة، من 8 إلى 10 دقائق؛ صفيها وانقلها إلى طبق التقديم.

4

أضف عصير الليمون إلى خليط الهليون؛ اسكبه فوق المعكرونة الساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

247

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 44g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم جبن بارميزان طازج المبشور في الأعلى للحصول على نكهة إضافية.اطبخ المعكرونة حتى تصبح متماسكة القوام للحفاظ على قوام جيد.للمسة صحية، استخدم معكرونة الحبوب الكاملة أو بديل كريم نباتي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.