CookPal AI
recipe image

شوربة البطاطس بالهليون الكريمي

تكلفة $10, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 3 بطاطس راسيت متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة
    • 🧅 ⅓ كوب بصل مفروم
    • 1 (12 أونصة) عبوة من الهليون المجمد المقطع
  • المرق ومنتجات الألبان

    • 1 ¾ كوب مرق دجاج
    • 🥛 1 ½ كوب كريمة ثقيلة
    • 🧀 4 أونصات جبن كريمي مخفوق
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشر
    • ⅛ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة

الخطوات

1

يُمزج البطاطس، مرق الدجاج، البصل، ملح الكوشر وجوزة الطيب في قدر كبير. يُغلى المزيج؛ تُخفض الحرارة ويُترك على نار هادئة، مغطى، حتى تنضج البطاطس قليلاً، حوالي 8-10 دقائق.

2

يُضاف الهليون المجمد المقطع ويُعاد غليه. تُخفض الحرارة؛ يُترك على نار هادئة، مغطى، حتى تنضج الخضروات، حوالي 5 دقائق.

3

يُحرّك المزيج مع الكريمة الثقيلة والجبن الكريمي المخفوق حتى يذوب؛ لا تُغلى.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

364

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 28g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الهليون الطازج بدلاً من المجمد إذا كان متاحاً للحصول على طعم أكثر انتعاشًا.أضف قليلًا من الفلفل الأسود المطحون حديثًا للنكهة الإضافية قبل التقديم.قدمه مع الخبز المقرمش أو الكروتون لزيادة القوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.