CookPal AI
recipe image

سلطة البروكلي الكريمية

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحوم

    • 🥓 8 شرائح من اللحم المقدد

  • الخضروات

    • 🥦 1 باوند من البروكلي الطازج، مقطّع إلى زهيرات
    • 🧅 ½ بصلة حمراء صغيرة، مفرومة

  • الأجبان

    • 1 كوب جبن موزاريلا مبشور

  • الصلصات والتوابل

    • ½ كوب مايونيز
    • 🍚 ¼ كوب سكر أبيض
    • 1 ملعقة كبيرة خل أبيض

الخطوات

1

يُطهى اللحم المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي، حوالي 10 دقائق. يُصفى على مناشف ورقية؛ يُفتت عندما يبرد.

2

يُمزج اللحم المقدد، البروكلي، جبن الموزاريلا، والبصل في وعاء.

3

يُخفق المايونيز، السكر، والخل في وعاء صغير حتى يصبح ناعمًا ويذوب السكر؛ تُسكب فوق خليط البروكلي وتُقلب لتغطي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

306

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

للتوفير في الوقت، يمكنك استخدام اللحم المقدد المطبوخ مسبقًا أو قطع اللحم المقدد.للحصول على خيار أكثر صحة، استبدل المايونيز بالزبادي اليوناني.برّد السلطة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم للحصول على نكهة مكثفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.