
يخنة الكرنب بالكريمة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
يخنة الكرنب بالكريمة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥬 كرنب 200 جم (مفروم بشكل خشن)
النكهات
- 🥛 حليب 200 مل
- 🧈 زبدة 10 جم
- طحين 2 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح قليل
- فلفل قليل
الخطوات
1
قم بفرم الكرنب بشكل خشن، وضعه في القدر وسخّنه على نار متوسطة حتى يذبل.
2
قم بإذابة الزبدة، أضف الطحين وحرك قليلاً، ثم أضف الحليب تدريجياً مع التحريك.
3
أضف الكرنب، وتبّله بالملح والفلفل، واطبخه لمدة 5 دقائق تقريباً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك الاستمتاع بمذاق مميز عن طريق إضافة الخضروات المتبقية.يمكن استخدام يخنة الكريمة المتبقية كحساء لليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.