CookPal AI
recipe image

إينشيلادا اللحم بالجبن الشيدر الكريمي

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Base

    • رشاش طبخ
    • 💧 ٢ ½ كوب ماء
    • 🍚 ١ كوب أرز أبيض
    • 🥩 ١ باوند لحم مفروم
    • 🧅 ١ بصلة، مفرومة
    • 🧄 ٢ فص ثوم، مفروم ناعماً
    • ١ (١.٢٥ أوقية) عبوة توابل تاكو
    • ١ (١٦ أوقية) علبة فاصوليا مهروسة
    • 🧀 ٢ كوب جبن شيدر مبشور
    • ١ كوب جبن قريش
    • 🌮 ١٠ (٨ إنش) تورتيلا طحين
    • 🥛 ١ كوب كريمة حامضة
    • ١ (٧.٧٥ أوقية) علبة صلصة إينشيلادا حمراء

الخطوات

1

سخن الفرن إلى ٣٥٠ درجة فهرنهايت (١٧٥ درجة مئوية). دهن صينيتي خبز بقياس ٩×١٣ إنش برذاذ الطبخ.

2

أحضر ١ ١/٢ كوب ماء مع الأرز ليغلي في قدر على نار عالية. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، وقم بتغطيته واتركه يغلي حتى يصبح الأرز طريًا تقريبًا ويتم امتصاص السائل، من ١٥ إلى ٢٠ دقيقة.

3

في هذه الأثناء، سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة-عالية. اطبخ اللحم المفروم مع التحريك في المقلاة الساخنة حتى يصبح بنيًا ومتفتتًا، من ٥ إلى ٧ دقائق. قم بتصريف الدهون الزائدة، ثم أضف البصل والثوم واخلطهم جيدًا.

4

أضف كوبًا واحدًا من الماء المتبقية وتوابل التاكو إلى خليط اللحم؛ أضف الخليط ليغلي. خفف الحرارة إلى منخفضة واتركه ينضج حتى يصبح سميكًا، حوالي ٥ دقائق.

5

قلّب الأرز بلطف واستمر في الطهي مع التحريك كثيرًا حتى يتم امتصاص السائل. أضف الفاصوليا المهروسة، وكوب واحد من الجبن الشيدر، والجبن القريش إلى الحشوة؛ قلب حتى يمتزج جيدًا.

6

ضع حوالي نصف كوب من الحشوة في خط أسفل مركز كل تورتيلا ولفها لتغليف الحشوة. ضع ٥ تورتيلا ملفوفة، جانب التماس لأسفل، في قاع كل صينية خبز مُجهزة.

7

قلّب الكريمة الحامضة وصلصة الإينشيلادا معًا في وعاء حتى يمتزجان. صب نصف الصلصة أسفل المركز في كل صينية؛ رش بكوب واحد من الجبن الشيدر المتبقي.

8

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن ويصبح الحشو ساخناً، من ٢٠ إلى ٢٥ دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

550

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 58g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الجبن الكريمي والكريمة الحامضة قليلة الدسم لتقليل السعرات الحرارية.أضف الفلفل الحار المفروم لمزيد من التوابل.جهّز مسبقًا واحفظه في الثلاجة أو الفريزر لإعادة تسخينه بسهولة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.