
إينشيلادا اللحم بالجبن الشيدر الكريمي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
إينشيلادا اللحم بالجبن الشيدر الكريمي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Base
- رشاش طبخ
- 💧 ٢ ½ كوب ماء
- 🍚 ١ كوب أرز أبيض
- 🥩 ١ باوند لحم مفروم
- 🧅 ١ بصلة، مفرومة
- 🧄 ٢ فص ثوم، مفروم ناعماً
- ١ (١.٢٥ أوقية) عبوة توابل تاكو
- ١ (١٦ أوقية) علبة فاصوليا مهروسة
- 🧀 ٢ كوب جبن شيدر مبشور
- ١ كوب جبن قريش
- 🌮 ١٠ (٨ إنش) تورتيلا طحين
- 🥛 ١ كوب كريمة حامضة
- ١ (٧.٧٥ أوقية) علبة صلصة إينشيلادا حمراء
الخطوات
سخن الفرن إلى ٣٥٠ درجة فهرنهايت (١٧٥ درجة مئوية). دهن صينيتي خبز بقياس ٩×١٣ إنش برذاذ الطبخ.
أحضر ١ ١/٢ كوب ماء مع الأرز ليغلي في قدر على نار عالية. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، وقم بتغطيته واتركه يغلي حتى يصبح الأرز طريًا تقريبًا ويتم امتصاص السائل، من ١٥ إلى ٢٠ دقيقة.
في هذه الأثناء، سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة-عالية. اطبخ اللحم المفروم مع التحريك في المقلاة الساخنة حتى يصبح بنيًا ومتفتتًا، من ٥ إلى ٧ دقائق. قم بتصريف الدهون الزائدة، ثم أضف البصل والثوم واخلطهم جيدًا.
أضف كوبًا واحدًا من الماء المتبقية وتوابل التاكو إلى خليط اللحم؛ أضف الخليط ليغلي. خفف الحرارة إلى منخفضة واتركه ينضج حتى يصبح سميكًا، حوالي ٥ دقائق.
قلّب الأرز بلطف واستمر في الطهي مع التحريك كثيرًا حتى يتم امتصاص السائل. أضف الفاصوليا المهروسة، وكوب واحد من الجبن الشيدر، والجبن القريش إلى الحشوة؛ قلب حتى يمتزج جيدًا.
ضع حوالي نصف كوب من الحشوة في خط أسفل مركز كل تورتيلا ولفها لتغليف الحشوة. ضع ٥ تورتيلا ملفوفة، جانب التماس لأسفل، في قاع كل صينية خبز مُجهزة.
قلّب الكريمة الحامضة وصلصة الإينشيلادا معًا في وعاء حتى يمتزجان. صب نصف الصلصة أسفل المركز في كل صينية؛ رش بكوب واحد من الجبن الشيدر المتبقي.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن ويصبح الحشو ساخناً، من ٢٠ إلى ٢٥ دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
550
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 58gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
استخدم الجبن الكريمي والكريمة الحامضة قليلة الدسم لتقليل السعرات الحرارية.أضف الفلفل الحار المفروم لمزيد من التوابل.جهّز مسبقًا واحفظه في الثلاجة أو الفريزر لإعادة تسخينه بسهولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.