باستا كيتو الكريمية بالثوم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
باستا كيتو الكريمية بالثوم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الأساس
- حصتان من المكرونة منخفضة الكربوهيدرات (مثل شيراتاكي أو نودلز الكوسة)
الصلصة
- 🥛 1/2 كوب كريمة ثقيلة
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 🧄 فصان من الثوم مفروم
- 🧀 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
التوابل والزينة
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
الخطوات
1
قم بطهي المكرونة منخفضة الكربوهيدرات حسب التعليمات الموجودة على العبوة واتركها جانبًا.
2
سخّن الزبدة في مقلاة على نار متوسطة وقم بتقليب الثوم المفروم حتى تظهر رائحته العطرة.
3
أضف الكريمة الثقيلة وجبن البارميزان المبشور وحرّك حتى يتماسك الصوص.
4
تبّل بالملح والفلفل. قم بخلط المكرونة المطهية مع الصوص.
5
زَيّن بالبقدونس المفروم وقدّم الطبق فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
استبدل الكريمة الثقيلة بالكريمة المصنوعة من جوز الهند للحصول على خيار خالٍ من الألبان.استخدم نودلز الكوسة لتقليل كمية الكربوهيدرات بشكل أكبر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.