CookPal AI
recipe image

دجاج بالكريمة والثوم وجبن البارميزان

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • بروتين

    • 🍗 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
  • منتجات الألبان

    • 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
    • 🥛 1 كوب من الكريمة الثقيلة
  • خضروات

    • 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
  • توابل

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • ½ ملعقة صغيرة بابريكا
  • زيوت للطهي

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا.

2

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-مرتفعة.

3

اطهي صدور الدجاج حتى تصبح ذهبية وناضجة بالكامل (حوالي 5-7 دقائق لكل جانب). أزيليها من المقلاة واتركيها جانبًا.

4

في نفس المقلاة، اقلي الثوم المفروم حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.

5

أضيفي الكريمة الثقيلة و جبن البارميزان المبشور. اطهي مع التحريك المتكرر حتى يتكاثف الصوص (حوالي 5 دقائق).

6

أعيدي الدجاج إلى المقلاة واغمسيه في صوص البارميزان الكريمي.

7

قدمي الدجاج دافئًا مع ملعقة من الصوص فوقه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

قدميه مع خضروات مطهية على البخار أو معكرونة للحصول على وجبة متكاملة.تأكدي من وصول درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) لضمان الأمان في تناوله.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.