
دجاج بالكريمة والثوم وجبن البارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج بالكريمة والثوم وجبن البارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
بروتين
- 🍗 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
منتجات الألبان
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
- 🥛 1 كوب من الكريمة الثقيلة
خضروات
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
توابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا
زيوت للطهي
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-مرتفعة.
اطهي صدور الدجاج حتى تصبح ذهبية وناضجة بالكامل (حوالي 5-7 دقائق لكل جانب). أزيليها من المقلاة واتركيها جانبًا.
في نفس المقلاة، اقلي الثوم المفروم حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.
أضيفي الكريمة الثقيلة و جبن البارميزان المبشور. اطهي مع التحريك المتكرر حتى يتكاثف الصوص (حوالي 5 دقائق).
أعيدي الدجاج إلى المقلاة واغمسيه في صوص البارميزان الكريمي.
قدمي الدجاج دافئًا مع ملعقة من الصوص فوقه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
قدميه مع خضروات مطهية على البخار أو معكرونة للحصول على وجبة متكاملة.تأكدي من وصول درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) لضمان الأمان في تناوله.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.