CookPal AI
recipe image

سموذي المانجو الكريمي

تكلفة $3.5, توفير $4.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • الألبان

    • 🥛 ¾ كوب من الحليب البارد
    • ¼ كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا

  • المنكهات

    • ¾ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

  • الفواكه

    • 1 ½ كوب من المانجو الطازجة المقطعة

  • أخرى

    • 3 مكعبات ثلج

الخطوات

1

قم بخلط الحليب، الزبادي، خلاصة الفانيليا، المانجو ومكعبات الثلج في الخلاط حتى يصبح ناعمًا وكريميًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

157

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

لتحضير سموذي أحلى، أضف القليل من العسل أو شراب الأغاف.استخدم قطع المانجو المجمدة لتحضير سموذي أكثر برودة وقوام أكثر كثافة.حول هذا المشروب إلى وجبة كاملة بإضافة مغرفة من مسحوق البروتين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.