
باستا كريمية مع الفطر والبازلاء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
باستا كريمية مع الفطر والبازلاء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الباستا
- 8 أوقية من باستا الفارفالّي
البروتين
- 3 شرائح لحم مقدد
الدهون والزيوت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
الخضروات
- 8 أوقية من فطر البيليلا، مقطع إلى شرائح
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 3/4 كوب من البازلاء
التوابل والعطور
- 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملح وفلفل حسب الذوق
الجبن
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
الزينة
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج
الخطوات
أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح ليغلي. أضف الفارفالّي واطهِ حتى يصبح طريًا مع وجود قوام عند العض، حوالي 11 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. صفي الباستا، مع الاحتفاظ بنصف كوب من ماء الباستا لتخفيف الصلصة لاحقًا إذا لزم الأمر.
في هذه الأثناء، سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. أضف لحم المقدد؛ اطهِ مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح هشًا، من 3 إلى 5 دقائق. انقل لحم المقدد إلى منشفة ورقية لتصريف الدهون. عندما يبرد بما فيه الكفاية للتعامل معه، افرمه وضعه جانبًا. تخلص من دهن اللحم في المقلاة.
سخن الزيت والزبدة في المقلاة على حرارة متوسطة؛ أضف الفطر والبصل. اطهِ حتى يصبح البصل شفافًا ويبدأ السائل في الفطر في التبخر، من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضف الثوم، واطهِ حتى يصبح عطريًا، حوالي 30 ثانية.
خفض الحرارة إلى منخفضة، أضف نصف الكريمة والبازلاء والزعتر. أحضره إلى غليان هادئ، واطهِ حتى تسخن البازلاء تمامًا وتبدأ الصلصة في التكثيف، من 3 إلى 4 دقائق. إذا كانت الصلصة سميكة جدًا، أضف القليل من ماء الباستا المحجوز لتخفيفها.
أضف عصير الليمون وتبّل حسب الذوق بالملح والفلفل. رش جبن البارميزان وزين بلحم المقدد المفتت والبقدونس المفروم، وقدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
333
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم جبن بارميزان مبشور طازجًا للحصول على نكهة أفضل.يمكنك استبدال لحم المقدد ببدائل نباتية إذا لزم الأمر.احتفظ بماء الباستا لضبط تناسق الصلصة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.