CookPal AI
recipe image

شوربة الفاصوليا والطماطم الكريمية

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات والفاصوليا

    • علبة واحدة (15.5 أونصة) من الفاصوليا البيضاء
  • الأعشاب والتوابل

    • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أعشاب كانتانزارو
    • 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المجفف
  • المكونات السائلة

    • 1 كوب مرق دجاج
    • 1/4 كوب كريمة ثقيلة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • الصلصات

    • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الألمنيوم.

2

ضع الطماطم والفلفل على صينية الخبز. اسكب زيت الزيتون ورشي أعشاب كانتانزارو وحبات الثوم.

3

اخبز في الفرن المسخن حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 30 دقيقة.

4

أضف الفاصوليا، الخضروات المشوية، معجون الطماطم، ومرق الدجاج إلى وعاء الخلاط واخلط حتى يصبح ناعمًا.

5

سخن شوربة المهروسة على نار متوسطة-هادئة في قدر حتى تسخن، حوالي 5 دقائق؛ ثم أزلها عن النار. تبل بالملح والفلفل.

6

زين كل وعاء بأوراق الزعتر، واسكب الكريمة الثقيلة، وقدمها فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

235

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع خبز محمص أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.استخدم زيت زيتون عالي الجودة للحصول على نكهة أغنى.إذا كنت تفضل الخيار النباتي، استبدل مرق الدجاج بمرق الخضروات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.