
شوربة الفاصوليا والطماطم الكريمية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
شوربة الفاصوليا والطماطم الكريمية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات والفاصوليا
- علبة واحدة (15.5 أونصة) من الفاصوليا البيضاء
الأعشاب والتوابل
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من أعشاب كانتانزارو
- 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المجفف
المكونات السائلة
- 1 كوب مرق دجاج
- 1/4 كوب كريمة ثقيلة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الصلصات
- 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الألمنيوم.
ضع الطماطم والفلفل على صينية الخبز. اسكب زيت الزيتون ورشي أعشاب كانتانزارو وحبات الثوم.
اخبز في الفرن المسخن حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 30 دقيقة.
أضف الفاصوليا، الخضروات المشوية، معجون الطماطم، ومرق الدجاج إلى وعاء الخلاط واخلط حتى يصبح ناعمًا.
سخن شوربة المهروسة على نار متوسطة-هادئة في قدر حتى تسخن، حوالي 5 دقائق؛ ثم أزلها عن النار. تبل بالملح والفلفل.
زين كل وعاء بأوراق الزعتر، واسكب الكريمة الثقيلة، وقدمها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
235
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
قدمها مع خبز محمص أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.استخدم زيت زيتون عالي الجودة للحصول على نكهة أغنى.إذا كنت تفضل الخيار النباتي، استبدل مرق الدجاج بمرق الخضروات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.